Tuula Niskasen ja Virpi Jussilan kirjoittama teos on suunnattu erityisesti sinulle, jolla on neurokirjon piirteitä. Sen ytimessä on lempeä ajatus: jokaisella meistä on oikeus olla oma itsensä, tulla ymmärretyksi ja arvostetuksi juuri sellaisena kuin on.



Konkreettisia välineitä ja toivoa arkeen

Neurokirjon piirteet voivat tehdä arjesta toisinaan kuormittavaa, koska ympäristö ei aina taivu moninaisuuteen, ja jatkuva sopeutuminen väsyttää. Nepsy-voimavarakirja tarjoaa käytännön työkaluja kuormittavien tilanteiden tunnistamiseen ja arjen sujuvoittamiseen. Kirjan harjoitukset pohjautuvat ratkaisukeskeiseen ja positiivisen psykologian lähestymistapaan. Ne auttavat rakentamaan toivoa, itsemyötätuntoa ja joustavampia tapoja suhtautua omaan elämään.

Kirja koostuu viidestä osasta, joista jokainen yhdistää tiedon ja toiminnan: ensin avataan aihetta teoreettisesti, sitten syvennytään käytännön harjoituksiin. Lukija saa edetä omaan tahtiin kirjoittamalla, piirtämällä tai vaikka värittämällä. Tämä ei ole suorittamisen kirja, vaan pysähtymisen, oivaltamisen ja kasvun.

Sisäisen kriitikon kesyttäminen

Yksi kirjan harjoituksista kutsuu tarkastelemaan sisäistä puhetta. Moni neurokirjon ihminen on tottunut arvioimaan itseään ankarasti, mutta mitä jos kokeilisit myönteistämistä?

Esimerkiksi:

• “Ärsyttävä” voisi olla “ajattelutapoja haastava”.
• “Luuseri” voisi muuttua “ihmiseksi, jolle oma menestys ei ole tärkeintä”.
• “Idiootti” voisi olla “ihanan inhimillinen”.

Kun alamme puhua itsellemme lempeämmin, mieli alkaa vähitellen uskoa siihen, että olemme riittäviä.

Matka kohti omaa voimaa

Nepsy-voimavarakirj tarjoaa turvallisen ja myötätuntoisen polun kohti parempaa itsetuntemusta. Kirja rohkaisee myös keskustelemaan harjoituksista läheisten tai ammattilaisten, kuten nepsy-valmentajien kanssa, ja palaamaan niiden äärelle yhä uudelleen.

Syksy on otollinen aika tällaiseen työhön: hitaaseen kasvamiseen, oman rytmin löytämiseen ja sen hyväksymiseen, ettei koskaan tule täysin valmiiksi.

Jokainen meistä voi oppia käyttämään omia voimavarojaan viisaammin ja sitä kautta lisätä hyvinvointiaan, iloa ja ymmärrystä itseä ja muita kohtaan.

Tutustu kirjaan lisää